【05】正确的跑步姿势是什么样的？5个关键要点解析
这是一个巨大的误区。低效、错误的跑姿，不仅会让你跑得又累又喘，耗费大量不必要的体力，更是导致“跑步膝”、“胫骨疼”、“足底筋膜炎”等几乎所有跑步损伤的罪魁祸首。
跑步
当你此刻身处困境，一定要去多跑跑步！
失眠成了常态，笑容变得稀有，连呼吸都觉得沉重。曾经热爱的事物变得索然无味，未来一片混沌，而过去则像一张不断重播的负面影片，反复折磨着你。
忙与闲的较量，你站哪边
生活里总有人羡慕清闲，觉得那是一种福气。可真正过上“无所事事”的日子后，才发现，清闲并不等于幸福。
又是这种病！38岁抗癌博主去世，抗癌2年，患病前喜欢骑行和跑步
有些人，好像总是“看起来很健康”，可偏偏身体出了大问题。中老年朋友经常有这样的疑问：“他每天骑车、跑步，怎么也得癌了？”
英超金靴太拼了！33岁萨拉赫度假时仍坚持训练，烈日下跑步+练腿
33岁的萨拉赫正在度假，不过他并没有放松对自我的要求。萨拉赫更新社媒，晒出自己在烈日下跑步、在室内练腿的画面。
从3公里都跑不动，到一个人跑完马拉松，我经历了什么？
你有没有试过：跑了不到五分钟，气喘吁吁，脚软如泥，只想原地躺平？你不是不想变强，而是身体根本不配合。
跑步耳机怎么选？哪款跑步耳机性能好？五款高分跑步耳机实力推荐
开始跑步那会儿我天真地以为，“有耳机就行”。结果戴着普通耳机出门，不是掉就是勒，跑几步就得停下来调，音乐断断续续，还影响心情。那阵子我真的一度怀疑自己是不是不适合运动
回顾：一位肺癌患者的生存日记，每天跑步3公里，跑赢存活年限
一个被肺癌“判了死刑”的人，真的能靠每天坚持跑步活得比医生预测的还久吗？他是如何做到的？科学依据又在哪里？肺癌作为中国发病率和死亡率第一的癌症，真的可以通过运动延长生命吗？
医生告诫：最能减缓血管堵塞的行为，不是跑步！而是频繁做这3事
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，仅供大家参考。文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解。部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下！每天分享健康小知识，做您
李昀锐自曝收工后跑步回住处，偶遇关晓彤也是跑回去
李昀锐在直播中爆料《耀眼》剧组的“离谱”日常——收工后不躺平，全员开启“自律狂魔”模式！他自曝某天在海边拍完戏，直接一路跑步回住处，结果抄近路时，迎面撞上同样在狂奔的关晓彤。这画面感太强了，网友笑喷：“你俩是拍戏还是参加马拉松？”
94岁陈院士揭秘：防冠心病的最佳运动，不是大家推崇的跑步和游泳
更令人担忧的是，冠心病正在年轻化！2023年《中国心血管健康与疾病报告》指出，40-50岁人群的冠心病发病率比十年前增加了近35%。这绝不是一个可以忽视的警讯！
李昀锐收工后跑步回住处偶遇关晓彤
李昀锐在直播中爆料《耀眼》剧组的高强度自律，表现为演员们在收工后不休息而是拼命跑步，甚至当面撞上关晓彤，引发网友笑谈成“马拉松剧组”，揭示娱乐圈的“卷”已升级为体能比拼。关晓彤通过日常健身证明了自律人设依旧稳固，她的坚持成为“激励”的代表；而李昀锐的偶遇则让剧
梁永棋同款飞燃4，引爆全场焦点💥
361°品牌挚友@梁永棋 上脚 #飞燃4[话题]# 小羊苏西配色，疾速登场，引爆全场焦点💥自带人性化包裹系统，舒适无压助力轻松驾驭高强度互动👏升级鞋面材质，透气散热，提速不升温夏日出行/跑步也能保持清爽不闷🌬️👉戳官旗抢明星同款，解锁你的PB新
糖尿病不运动，血糖难以控制！研究发现：这3种运动效果尤为显著
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【6月11日】跑步越来越佛系，想跑就跑，不想跑就停一停……
跑步越来越佛系，想跑就跑，不想跑就停一停。这一回，间隔了三天。
是的，我在跑步了
朋友说最近很心烦，我说试着跑步吧。很解压，我每天只要有时间都在跑五公里。很舒服。朋友不可置信，很惊讶我居然能一次性跑五公里。感觉跑步运动这些事情离她很远。只是建议，没法说服，也不想说服。
淘宝跑步进入三维世界
要知道，在业内，ADA是被称作应用界“奥斯卡”的。1997年，苹果濒临破产时，乔布斯再次回归苹果，同一年的 WWDC（苹果全球开发者大会） 上，苹果正式推出“人机交互杰出设计奖”，以表彰苹果生态中最出色的第三方软件设计，两年后，这一奖项更名为大众熟悉的苹果设计
不懂就问，马拉松什么时候“变味”了？
这几年跑马拉松的人越来越多，赛道上除了埋头冲刺的选手，还多了一群特殊的身影——他们边跑边举着手机直播，妆容精致、装备亮眼，时不时在补给站停下来摆个姿势，镜头里永远笑意盈盈。有人说这是马拉松的新生态，也有人觉得“变了味儿”，咱们不妨聊聊这些赛道上的“直播跑者”。
增加骨密度最好的运动，不是跑步，也非游泳，是什么？
骨质疏松不仅会导致身高缩水、驼背，更可怕的是增加骨折风险，一旦发生髋部骨折，一年内死亡率高达20%。骨密度就像银行账户，年轻时多存一点，老年时才不至于"骨穷"。
培养孩子的韧性和解决问题的能力
孩子轻易放弃，通常是因为缺乏自信、害怕失败或惯性依赖。要帮助孩子克服这种心态，家长需要从认知调整、行为引导和情感支持三方面入手，逐步培养孩子的韧性和解决问题的能力。以下是具体策略：